15 Ağustos Dünya Rahatlama Günü
Bugün 15 Ağustos Dünya Rahatlama Günü. Bu özel gün; stresten uzaklaşmak, rahatlamak, dinlenmek ve yenilenmek için ayrılmıştır. Beden ve zihni rahatlatmak denince akla ilk gelenlerden birisi de yogadır. Yoganın ne olduğu ve nasıl yapıldığı hakkında bilgiler veren Yoga Eğitmeni Beyza Üzümcü, “Bugün 15 Ağustos Dünya Rahatlama Günü. Rahatlama denince ilk akla gelenlerden birisi yoga ve meditasyon. Yogaya; insanlarla, hayatla, kendinle, nefesinle ve tüm canlılarla bağlantı kurma diyebiliriz” dedi.
15 Ağustos Dünya Rahatlama Günü, rahatlamak, dinlenmek, stresten uzaklaşmak ve yenilenmek için ayrılmıştır. Bedeni ve zihni rahatlatmak denince akla ilk gelenlerden bir tanesi yoga oluyor. Yoga Eğitmeni Beyza Üzümcü, yoganın ne olduğunu, nasıl yapıldığını ve kimlerin yapabildiğini anlattı. Üzümcü, “Bugün 15 Ağustos Dünya Rahatlama Günü. Rahatlama denince ilk akla gelenlerden birisi yoga ve meditasyon. Yogaya; insanlarla, hayatla, kendinle, nefesinle ve tüm canlılarla bağlantı kurma diyebiliriz. Zihnin sürekli saldırgan ve düşünen yapısını durdurmaktır. İnsanın kendi enerjisini ve potansiyelini daha verimli bir şekilde kullanmasıdır” ifadelerinde bulundu.
YOGA NASIL YAPILIR?
Yogayı her yaştan herkesin yapabildiğini, insanın bedenini sınırlamaktan ziyade uyarlanabildiğini ifade eden Yoga Eğitmeni Üzümcü, şöyle konuştu: “Yoga aslında kişinin kendi pratiğidir. Mutlak bir doğru var diyemeyiz. Kişinin kendi pratiğidir. Mutlak bir doğru vardır diyemeyiz. Herkesin kendi yoga pratiği aslında kendine özeldir. Yoga, insan bedenini sınırlayan bir şey değildir. Herkes kendi bedenine ve nefes meditasyonuna göre uyarlayabilir. Yogayı her yaştan, her cinsiyetten herkes yapabilir. 3 yaşındaki biri de, 90 yaşındaki biri de yoga yapabilir. Tabi ki pratikler, meditasyonlar farklılık gösterebilir. Ama dediğim gibi, yoga insan bedenini sınırlayan bir şey değildir. Her insanın farklılıklarına göre uyarlayabiliriz. Sınırlayan, sınırları olan değil, uyarlanabilen bir şey.”
‘YOGA SADECE HEREKETLERDEN DEĞİL, MEDİTASYON VE NEFESİN DE OLDUĞU BİR DİSİPLİN’
İlgili Haberler
Yoganın yalnızca hareketlerden oluşmadığını, meditasyonun ve nefes pratiklerinin de olduğunu vurgulayan Üzüm, “Rahatlamak isteyen insanlar, evet yoga yapabilir, deneyimleyebilir diyebiliriz. Öneririm ben açıkçası. Ağır geldiğinde daha basit fiziksel pratikle başlayıp, küçük küçük meditasyonlarla başlayıp bunu ilerletebilirler. Yoga sadece hareketlerden değil, meditasyon ve nefes pratiklerinin de olduğu bir disiplin” şeklinde konuştu.
