Psikolog Özen, "İş verimliliğinde düşüş, aşırı stres ve yaşam doyumunun sonucudur"
Psikolog Ahmet Özen, kişilerin gerginlik, yaşam doyumunda azalma gibi etkenlere maruz kaldığında iş verimliliğinde düşüş olabileceğini belirtti.
Özen, “ Psikolojik açıdan bakıldığında, kronik stres bireyin duygusal dayanıklılığını azaltır. Kişi kendini yetersiz hissedebilir, hata yapma korkusu artabilir ve bu durum zamanla anksiyete ya da depresyon gibi ruhsal sorunlara zemin hazırlayabilir. İş verimliliğinde düşüş, ilişkilerde gerginlik ve yaşam doyumunda azalma da sık rastlanan sonuçlardandır. Stresin tamamen ortadan kaldırılması mümkün olmasa da, yönetilebilir hale getirilmesi mümkündür. Günlük kısa molalar vermek, sınır koyma becerisini geliştirmek, gevşeme egzersizleri yapmak ve gerektiğinde profesyonel destek almak önemli adımlardır” dedi.
İş hayatında başarı kişinin ruh haliyle de etkili olabiliyor. Stresin tamamen ortadan kaldırılması mümkün olmasa da, yönetilebilir hale getirilmesi mümkün.
Psikolog Ahmet Özen konuyla ilgili, “Modern iş yaşamı, rekabet, performans baskısı ve sürekli değişen koşullar nedeniyle birçok çalışan için stresin kalıcı hale geldiği bir ortam oluşturmaktadır. Zaman zaman stres yaşamak normaldir; ancak stresin kronikleşmesi, hem ruhsal hem de bedensel sağlık üzerinde ciddi sonuçlara yol açabilir. Kronik stres, vücudun “savaş ya da kaç” tepkisini sürekli aktif tutar. Bu durum, kortizol gibi stres hormonlarının uzun süre yüksek kalmasına neden olur. Sonuçta bağışıklık sistemi zayıflar, uyku bozuklukları, baş ağrıları, sindirim problemleri ve kalp-damar hastalıkları gibi fiziksel rahatsızlıklar ortaya çıkabilir. Aynı zamanda dikkat dağınıklığı, unutkanlık, motivasyon kaybı ve tükenmişlik hissi de sıkça görülür” ifadelerini kullandı.
Psikolog Özen, “Psikolojik açıdan bakıldığında, kronik stres bireyin duygusal dayanıklılığını azaltır. Kişi kendini yetersiz hissedebilir, hata yapma korkusu artabilir ve bu durum zamanla anksiyete ya da depresyon gibi ruhsal sorunlara zemin hazırlayabilir. İş verimliliğinde düşüş, ilişkilerde gerginlik ve yaşam doyumunda azalma da sık rastlanan sonuçlardandır.Stresin tamamen ortadan kaldırılması mümkün olmasa da, yönetilebilir hale getirilmesi mümkündür. Günlük kısa molalar vermek, sınır koyma becerisini geliştirmek , gevşeme egzersizleri yapmak ve gerektiğinde profesyonel destek almak önemli adımlardır. İş yerlerinde psikolojik iyi oluşu destekleyen bir kurum kültürü oluşturmak da hem çalışan hem de kurum sağlığı için kritik bir gerekliliktir çünkü kronik stres sadece bireysel bir mesele değil; aynı zamanda örgütsel verimliliği ve toplumsal sağlığı etkileyen ciddi bir konudur” dedi.
