Osteoporoz: belirti vermeden ilerleyen ‘sessiz tehdit’
Uzmanlar, halk arasında ‘kemik erimesi’ olarak bilinen osteoporozun, genellikle belirti vermeden ilerlediğini ve bu nedenle ‘sessiz tehdit’ olarak tanımlandığını belirtiyor.
Kemik yoğunluğunun azalmasıyla ortaya çıkan hastalık, özellikle menopoz sonrası kadınlarda daha sık görülüyor.
Uzmanlar, halk arasında ‘kemik erimesi’ olarak bilinen osteoporozun, genellikle belirti vermeden ilerlediğini ve bu nedenle ‘sessiz tehdit’ olarak tanımlandığını belirtiyor. Kemik yoğunluğunun azalmasıyla ortaya çıkan hastalık, özellikle menopoz sonrası kadınlarda daha sık görülüyor. Uzmanlar düşük kalsiyum ve D vitamini alımı, hareketsiz yaşam tarzı, sigara ve alkol kullanımı kemik erimesinin riskini artırdığını belirtiyor. Erken tanının ise kırık riskini önemli ölçüde azaltabildiğini söylüyor. Uzmanlar düzenli kemik yoğunluğu ölçümü yaptırılması gerektiğini, günlük beslenmede süt, yoğurt, peynir, yeşil yapraklı sebzeler gibi kalsiyum kaynaklarına yer verilmesi gerektiğini, güneş ışığından yeterli düzeyde yararlanılması gerektiğini belirtiyor. Öte yandan haftada en az üç gün yürüyüş veya egzersiz yapılması gerektiğini ve sigara ile aşırı kafein tüketiminden kaçılması gerektiğini vurguluyor.
