"Demir eksikliği kilo kaybını zorlaştırıyor"

Koç, demir takviyesinin kilo alımına sebep olmayacağını aksine demir eksikliğinin kilo kaybını zorlaştıracağını belirterek, “Demir takviyesi almak kilo alımına sebep olmaz. Aksine, demir eksikliği kilo kaybını zorlaştırır. demir eksikliği görülen kişilerde halsizlik, yorgunluk ve güçsüz hissetme belirtileri görülebilir. Bu belirtiler görüldüğünde de aktiflik azalır. Fiziksel aktivite de azalır. Bu sebeple de yine kilo kaybı zorlaşır. Demir eksikliğiniz olduğunda, doktorunuzun verdiği ilaç tedavisini mutlaka almalı, ekstra besinlerle de desteklemelisiniz” dedi.
Demir eksikliğinde halsizlik, yorgunluk ve güçsüz hissetme belirtileri görülebilir. Bu belirtiler görüldüğünde de fiziksel aktivite azalır. Diyetisyen Kübra Koç, demir eksikliğinin kilo kaybını zorlaştıracağını ifade ederek, “Demir takviyesi almak kilo alımına sebep olmaz. Aksine, demir eksikliği kilo kaybını zorlaştırır. Vücut tüm metabolik olaylar için oksijene ihtiyaç duyar. Oksijen yetersizliğinde enerji üretilemez ve vücut yağları okside edemez. Hemoglobin vücutta oksijeni taşır. Hemoglobinin içerisinde demir bulunduğu için, yani ikisinin eksikliğinde, metabolizma direkt etkileniyor. Metabolizma etkilendiğinde de kilo kaybımız zorlaşıyor. İkinci olarak, demir eksikliği görülen kişilerde halsizlik, yorgunluk ve güçsüz hissetme belirtileri görülebilir. Bu belirtiler görüldüğünde de aktiflik azalır. Fiziksel aktivite de azalır. Bu sebeple de yine kilo kaybı zorlaşır. Demir eksikliğiniz olduğunda, doktorunuzun verdiği ilaç tedavisini mutlaka almalı, ekstra besinlerle de desteklemelisiniz” diye konuştu.
DEMİR İÇERİĞİ YÜKSEK OLAN BESİNLER NELERDİR?
Diyetisyen Kübra Koç, demir içeriği yüksek olan besinleri şu şekilde sıraladı: “Kırmızı et, kümes hayvanları, balık, koyu yeşil yapraklı sebzeler ıspanak gibi, kabuklu yemişler fıstık, fındık, badem gibi, kuru baklagiller, pekmez, yumurta, kuru incir, kuru dut, kuru üzüm.”v