Sıcak havalarda kalp hastalıklarının riskini artırabilir
Yaz sıcaklarında kalp hastalığı riski artıyor. Kalp sağlığını korumanın en önemli adımı nedir, riskli gruplar kimlerdir öğrenin.
**Yaz sıcaklarında kalp sağlığı için su tüketimi uyarısı**
Sıcak havalarda kalp sağlığını korumak için düzenli su tüketimi kritik öneme sahip. Hastaneden yapılan açıklamada, sıcak havalarda vücut ısısını dengelemek için damarlar genişliyor ve terleme artıyor. Bu süreçte sıvı kaybı yeterince yerine konulmazsa kan hacmi azalarak kalbin daha hızlı ve güçlü çalışması gerekiyor.
**Kalp sağlığında riskli belirtiler nelerdir?**
Halsizlik, baş dönmesi, çarpıntı, nefes darlığı, dikkat dağınıklığı ve koyu renkli idrar vücudun sıvı ihtiyacının arttığının göstergesi olabilir. Sıcak havalarda bu belirtiler göz ardı edilmemeli ve tıbbi değerlendirme yapılmalıdır.
İlgili Haberler
**Yüksek risk altında olan gruplar:**
- 65 yaş ve üzerindeki bireyler
- Hipertansiyon ve diyabet hastaları
- Koroner arter hastalığı bulunanlar
- Kalp yetersizliği olan kişiler
- İdrar söktürücü ilaç kullananlar
- Kronik böbrek hastalığı bulunanlar
Bu kişiler sıcak saatlerde uzun süre dışarıda kalmamalı, sıvı tüketimini düzenli aralıklarla sürdürmeli ve ilaçlarını hekim önerisi dışında kullanmamalıdır.
**Doğru sıvı alımı nasıl yapılmalı?**
Terlemeyle birlikte mineral kaybı da olduğundan sıvı alımında denge önemlidir. Şekerli ve yoğun kafeinli içeceklerin aşırı tüketimi uygun değildir. Su temel sıvı kaynağı olmalıdır. Gerektiğinde ayran veya sade maden suyu uygun miktarlarda tercih edilebilir. Kalp yetersizliği veya böbrek hastalığı olan kişiler sıvı miktarını hekim önerisine göre ayarlamalıdır.
**Gizli susuzluk önemli risk faktörü**
Sıcak havanın tek başına kalp krizi nedeni olmasa da mevcut riskleri belirginleştirebildiği belirtiliyor. Özellikle gizli susuzluk, kalbin iş yükünü artıran önemli bir faktördür. Düzenli sıvı alımı, sıcak saatlerden korunma ve uyarıcı belirtileri ciddiye alma, yaz aylarında kalp sağlığını korumada büyük önem taşır.
