Deprem Psikolojisinin Etkileri
Kayseri Radar’da yayınlanan “Psikoloji Saati” programının bu haftaki konuğu, Uzman Klinik Psikolog Berat Hazar, deprem sonrası psikolojik etkiler hakkında çarpıcı açıklamalarda bulundu. Programda, deprem travması, panik ataklar ve bu süreçte yaşanan psikolojik tepkiler detaylı bir şekilde ele alındı.
Deprem Sonrası Psikolojik Tepkiler
Berat Hazar, depremin ardından insanların yaşadığı psikolojik belirtilerin tamamen normal olduğunu vurguladı. "Deprem gibi ani ve büyük bir olay karşısında verilen tüm tepkiler olağan dışı değil, olağan tepkilerdir," diyen Hazar, kalp çarpıntısı, nefes darlığı, uykusuzluk gibi belirtilerin travma sonrası dönemde sıkça görüldüğünü belirtti. Bu belirtilerin, vücudun doğal bir savunma mekanizması olarak ortaya çıktığını ifade etti.
Travma ve Fobi Gelişimi: Erken Teşhis Önemli
Hazar, deprem sonrası travma ve fobi gelişiminin zamanla ortaya çıkabileceğini belirtti. "Deprem travması ya da deprem fobisi oluşması için belirli bir zaman geçmesi gerekiyor. Şu an yaşanan akut belirtiler, deprem travması olarak adlandırılamaz," dedi. Bu tür durumlarda erken teşhisin ve psikolojik desteğin önemine vurgu yaptı.
Sosyal Medyanın Etkileri
Programda ayrıca sosyal medyanın bu süreçteki etkileri de ele alındı. Berat Hazar, sosyal medyada dolaşan spekülatif haberlerin insanları gereksiz bir paniğe sürüklediğini ve bu tür haberlerden uzak durulması gerektiğini belirtti. "Sosyal medyada gördüğümüz olumsuz görüntüler ve spekülasyonlar, psikolojimizi olumsuz etkileyebilir. Bu tür içeriklerden kaçınmalı ve güvenilir kaynaklardan bilgi almayı tercih etmeliyiz," dedi.
Çocuklara Depremi Anlatmak
Çocuklara deprem sürecinin nasıl anlatılması gerektiği konusunda da tavsiyelerde bulunan Hazar, "Çocukların yaşına uygun bir dille, durumu dramatize etmeden anlatmak önemlidir. Onları oyalamak ve güvenli hissetmelerini sağlamak için fiziksel temas kurmak, birlikte vakit geçirmek en etkili yöntemlerden biridir," dedi.
İlgili Haberler
Yalnız Yaşayanlar İçin Tavsiyeler
Yalnız yaşayan bireyler için de önerilerde bulunan Hazar, "Yalnızlık duygusu bu dönemde yoğunlaşabilir. Bu durumda, mümkünse yakın çevrenizle bir araya gelmek, destek almak ve yalnız olmadığınızı hissetmek önemlidir," diyerek, bu kişilerin topluluk içinde kendilerini daha iyi hissedebileceğini belirtti.
Psikolojik Destek Almanın Önemi
Programın sonunda, herkesin bu süreçte bir psikolojik destek almasının faydalı olacağını belirten Hazar, "Bu tür büyük travmalar sonrasında destek almak, hem kısa vadede hem de uzun vadede ruh sağlığını korumak açısından çok önemlidir. Bu süreçte kendinizi izleyin ve gerektiğinde bir uzmana başvurun," diyerek tavsiyelerini paylaştı.
