Yoğun iş temposuna ara vermek şart: Tatilin psikolojik faydaları
Psikolog Rümeysa Doğan, düzenli tatil yapmanın çalışan psikolojisi üzerindeki olumlu etkilerinden söz ederek, “İş hayatında sürekli bir hedef odaklılık vardır. Bir şeyler üretmeliyim, bir şeyler yapmalıyım vardır. Ve bu bir süre sonra insanın zihninde yoğun stres oluşturuyor. Bu stres faktörlerini azaltmak için tatil çok önemli bir etkendir” dedi.
Psikolog Rümeysa Doğan, düzenli tatil yapmanın çalışan psikolojisi üzerindeki olumlu etkilerinden söz ederek, “İş hayatında sürekli bir hedef odaklılık vardır. Bir şeyler üretmeliyim, bir şeyler yapmalıyım vardır. Ve bu bir süre sonra insanın zihninde yoğun stres oluşturuyor. Bu stres faktörlerini azaltmak için tatil çok önemli bir etkendir” dedi.
Günümüz çalışma hayatının yoğun temposu, çalışan bireyler üzerinde ciddi bir zihinsel ve duygusal yük oluşturabiliyor. Psikolog Rümeysa Doğan, tatilin bu yükü hafifletmedeki rolüne dikkat çekerek, düzenli tatil yapmanın çalışan psikolojisi üzerindeki olumlu etkilerini değerlendirdi.
İş hayatında oluşan stres faktürlerini azaltmak için tatil yapmak gerektiğini ifade eden, “Açıkçası tatil yapmayı sadece deniz, kum, güneş olarak düşünmemek gerekiyor. Günlük hayatın stresinden, iş hayatından, şehir hayatından bir uzaklaşma olarak düşünebiliriz. Bu noktada tatil biraz daha zihne dur deme anlamına geliyor. Kişi tatildeyken kendi ihtiyaçlarının farkına varıyor, dinleniyor, neye ihtiyacı olduğunu bulmaya çalışıyor, sevdikleriyle vakit geçiriyor. Burada tatilden sadece kastımız dediğim gibi deniz, kum, güneş olmamalı. Bir yere oturup arkadaşımızla bir kahve içmek, doğada vakit geçirmek de bir tatildir. Bu noktada zihnimizi dinlendirmek, kendimize vakit ayırmak gibi psikolojik sağlamlık üzerinde derin etkileri bulunmaktadır. İş hayatında sürekli bir hedef odaklılık vardır. Bir şeyler üretmeliyim, bir şeyler yapmalıyım vardır. Ve bu bir süre sonra insanın zihninde yoğun stres oluşturuyor. Bu stres faktörlerini azaltmak için tatil çok önemli bir etkendir. Zihnimiz bir süre sonra alarm vermeye başlıyor. Belli oluşan bir rutin var. Sabah kalkıyoruz, işe gidiyoruz. Akşam gelip dinleniyoruz, sabah kalkıp tekrar işe gidiyoruz. Bu rutin bir süre sonra beyinde alarm vermeye başlıyor. Tatil bu rutinin bozulmasına, kişinin kendine vakit ayırmasına ve tatil sonrası dönüşünde işe daha motive bir şekilde, daha istekli bir şekilde başlamasına neden oluyor” ifadelerinde bulundu.
‘KÜÇÜK BİR TATİL KİŞİYİ TÜKENMİŞLİKTEN ÇIKARABİLİR’
İlgili Haberler
Tatilin tükenmişlik yaşayan insanlara iyi gelebileceğini gelmediği durumlarda da kişinin psikolojik destek alması gerektiğini ifade eden Psikolog Rümeysa Doğan, “Her zaman üret, her zaman iyi ol, her zaman bir şeyleri başar. İş hayatı bize bunları empoze ediyor. Bu noktada bireyler her zaman bir şeyler yapmak zorunda hissediyorlar. Ve bu bir süre sonra kişide tükenmişliğe yol açıyor. Çünkü insan psikolojisi açısından her zaman iyi olmak, her zaman bir şeyler üretmek mümkün değildir. Kişi bazen kendisini kötü de hissedebilir, bazen hiçbir şey yapmak istemeyebilir ya da her zaman bir şeyler üretemeyebilir. Ama biz insanlardan bunu beklediğimiz zaman bu kişide bir tükenmişliğe yol açıyor. Burada bahsettiğimiz tükenmişlik sadece bir yorgunluk değildir. Kişi çok ilgi duyduğu şeylere bile ilgi duymamaya başlıyor, sosyal geri çekilme yaşıyor, kendini değersiz, yetersiz görmeye başlıyor. Bu noktada tatil yapmak, kişilerin bu rutinden biraz daha uzaklaşması ve bir dur demesi olarak değerlendirilebilir. Tatilin tükenmişlik üzerinde iyileştirici bir gücü evet vardır. Ama burada en önemli faktör kişinin ihtiyaçlarıdır. Yani kişi o tükenmişliğe ne kadar girdi? Belki küçük bir tatil onu bu tükenmişlikten çıkartabilir ama bazı durumlar vardır ki kişi uzun süreli bir tükenmişlik yaşamışsa, hayattan tat almamaya başlamışsa bu noktalarda profesyonel bir destek almak çok daha önemli olacaktır. Yani tükenmişlik yaşayan bir kişi sonuç olarak günlük hayatında da bazı şeyleri artık istememeye başlıyor. Bu noktada tatile gittiği zaman bile tatilden tat almama durumu yaşayabiliyor. Bu tür durumlarda tatil sadece yeterli kalmayacaktır, psikolojik destek de alması gerekebilir” şeklinde konuştu.
